Cálcio ajuda a proteger os dentes

Postado por Benestar Odonto em 25/abr/2018 - Sem Comentários

Além de muito consumidos nas principais dietas alimentares por serem ricos em fibras, os grãos integrais também podem ser muito bons para sua boca, já que são fontes de vitamina B, ferro, cálcio e magnésio, que ajudam no fortalecimento dos dentes e dos ossos, e na saúde da gengiva.

Insira em seu dia a dia aveia, farelo de trigo, semente de linhaça, germe de trigo, gergelim entre outros grãos integrais para garantir uma alimentação saudável e um organismo funcionando melhor. Vegetais verde escuros, como brócolis, espinafre e agrião, soja, leite e derivados também devem entrar no cardápio, já que são grandes fontes de cálcio, assim como os peixes.

Uma alimentação rica em cálcio, conciliada com higiene bucal adequada, faz com que os dentes fiquem fortes por toda a vida.

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