Frutas in natura na infância

Postado por Benestar Odonto em 06/jun/2018 - Sem Comentários

A alimentação saudável é essencial para garantir o crescimento e desenvolvimento adequado da criança, além de prevenir deficiências nutricionais e o aparecimento precoce de doenças. A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde (MS) recomendam o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida, mas após esse período, outros alimentos são necessários para complementar a alimentação.

O ideal é iniciar com as frutas, que são excelentes fontes de vitaminas, minerais, fibras e compostos que contribuem para a prevenção de doenças. Elas devem ser oferecidas amassadas e na medida que a criança for aceitando, oferecer as frutas in natura, em pedaços ou inteiras. Os sucos de fruta nem sempre proporcionam o mesmo benefício devido às perdas de fibras e alguns nutrientes no processo de preparo, além de conferir menor saciedade. Antes de 1 ano, ofereça só água, filtrada ou fervida, nos intervalos das refeições e suco, somente depois do primeiro ano de vida, como complemento das refeições salgadas e nunca em substituição a elas, sempre oferecidos em copo e não em outros utensílios como mamadeiras, que facilitem sua oferta ao longo do dia.

Não ofereça alimentos industrializados para os pequenos, afinal, eles não precisam de gelatina, macarrão instantâneo, biscoitos recheados, salsicha, cereais matinais ou bebidas açucaradas, que impedem o processo natural da formação de hábitos saudáveis, prevenção de obesidade e cárie dentária desde a primeira infância.

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Créditos: Youtube, Labz, Live Clinic, My Southern Health, Fill Your Plate, Deposiphotos, Connecticut Food
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